こんにちは、都内で働く30代の会社員・えりです。
今この記事を読んでいるあなたも、きっと私と同じように「自炊に疲れた…でも健康も気になる…」そんな思いを抱えているのではないでしょうか？
私は平日9時〜18時勤務で、帰宅は19時過ぎ。買い物・調理・片付けなんてやっていたら、1時間半は飛んでいきます。気づけばコンビニごはんとウーバー頼みの日々。
そんな生活に嫌気が差していた私が出会ったのが、宅配おかずサービスの「つくりおき.jp」でした。
今回は実際に一人暮らしの私が使ってみて「本当に良かった」「これは注意」と感じた点を、リアルな目線でお届けします。
つくりおき.jpって何？簡単に言うと…
「つくりおき.jp」は、プロの料理人と管理栄養士が監修した家庭料理を、冷蔵のまま毎週届けてくれるおかずの宅配サービスです。
他の宅配弁当や冷凍ミールキットと決定的に違うのは、
- 冷凍じゃなく“冷蔵”だから味が落ちない
- 1回の配送で主菜・副菜を複数まとめて届けてくれる
- レトルトじゃなく、完全手作り！
実際の中身は「実家のお母さんの常備菜セット」って感じです。
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私の食生活がボロボロだった件…
正直な話、つくりおき.jpを始める前は食生活がひどいものでした。
■ 一週間のリアルな夜ごはん
| 曜日 | 食べたもの | 金額 |
|---|---|---|
| 月曜 | コンビニのパスタと唐揚げ | 約900円 |
| 火曜 | 食べずに寝落ち | 0円 |
| 水曜 | ウーバーのカレー | 約1,200円 |
| 木曜 | 冷凍うどん + 生卵 | 約300円 |
| 金曜 | ビール + ポテチ… | 約500円 |
食費は高いのに、栄養ゼロ。肌は荒れがち、お腹の調子も微妙。罪悪感もどんどん溜まっていきました。
そんな私がつくりおき.jpを選んだ理由
ネットで「宅配 健康食」と検索して、たどり着いたのが「つくりおき.jp」でした。
口コミで「野菜がしっかり摂れる」「手作り感があって美味しい」という声が多かったのが決め手でした。
決して安くはない。でも、栄養と自分の時間を買えると思えば、アリかも？と思って注文しました。
初回セットが届いた！実際の中身を紹介
注文から5日後、冷蔵便で段ボールが届きました。
中に入っていたのは主菜5種＋副菜6種。どれも密封されたパックに、ラベルと消費期限付き。
その週の例：
- 鶏の照り焼き（主菜）
- さばの塩焼き
- 肉じゃが
- ほうれん草のおひたし
- ひじき煮
- きんぴらごぼう
- ブロッコリーの白和え
見た瞬間、「これ、全部作ったら2時間かかるやつ…」と感動。
しかもレンジで温めるだけ。冷たいままでも食べられる副菜もあります。
一人暮らしでもどう使えるの？私の活用法
「量が多すぎない？」と思う方も多いと思います。でも私なりの使い方で、無駄なく活用できています。
① 食べきれない分はすぐ冷凍
おかずによっては冷凍OK。私は食べない分を小分けして、冷凍庫に保存。週末や忙しい朝のお弁当に大活躍！
② ご飯と汁物だけ自分で用意
夜は白米＋味噌汁を自分で作って、主菜と副菜はつくりおき。トータル15分以内でしっかりごはん完成。
③ アレンジもできる
照り焼きチキンをパンに挟んでチキンサンドにしたり、ひじき煮をおにぎりの具にしたりと自由自在。
つくりおき.jpのメリット（使ってよかった点）
- ✅ 毎日のごはんに「罪悪感」がなくなる
何も作らなくても、栄養たっぷりのごはんが食べられる。 - ✅ 野菜がとにかく多い！
副菜が豊富なので、自然とバランスが整う。 - ✅ “自分の時間”が増える
浮いた時間でゆっくりお風呂や趣味の時間に。 - ✅ 料理のクオリティが高い
手作り感があって、毎日食べても飽きない。
逆に気になった点・注意点
- ⚠ 量はやや多め。冷蔵庫スペースが必要
- ⚠ 容器のゴミが多い
- ⚠ 好みじゃないおかずもある
まとめ：一人暮らしにこそ「つくりおき.jp」をすすめたい理由
私が「つくりおき.jp」に出会って変わったことは…
- 栄養バランスのあるごはんが日常になった
- 食事のストレスから解放された
- 自炊や買い物にかける時間がゼロになった
- なにより、心の余裕が戻った
一人暮らしは自由だけど、食事はその分すべて自己責任。つい後回しにしがちです。
でも、食べることは生きること。だからこそ、少しだけお金をかけて、自分をいたわる食事をする価値があると、私は心から思っています。
おすすめしたい人
- 忙しい会社員・フリーランス
- 健康に気を使いたい30代
- 自炊に疲れた一人暮らし女子
- 実家のような味が恋しい人
「自分のために、誰かが作ってくれたごはん」って、本当にありがたい。
あなたもぜひ、一度「つくりおき.jp」で、自分の毎日をちょっとラクにしてみてくださいね。
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