こんにちは。都内で一人暮らしをしている30代OLのミホです。
普段は外資系企業でマーケティングの仕事をしています。
突然ですが、一人暮らしの皆さん、毎日のごはん、ちゃんと作れてますか？
私は正直、全然ダメでした。
仕事から帰ってくるとヘトヘトで、キッチンに立つ気力もなくて…。
冷蔵庫の中身を見て「もういいや」とコンビニご飯に走る日々。
でも30代になってから「このままだと健康やばいかも…」と本気で思い始めました。
そんなとき、偶然ネットで見つけたのが「つくりおき.jp」という宅配サービス。
最初は半信半疑でしたが、実際に1ヶ月使ってみたら、生活の質が本当に変わりました。
この記事では、そんな私のリアルな体験談を、一人暮らし女子の視点で詳しくご紹介していきます！
つくりおき.jpってどんなサービス？
まず簡単に説明すると、「つくりおき.jp」は、
プロの料理人が手作りした家庭料理を、冷蔵で毎週自宅に届けてくれるサービス
しかも、メニューは管理栄養士が栄養バランスまで考慮して構成されていて、毎週変わるから飽きません。
- ✅ 火を使わずに食べられる（レンジでチンするだけ）
- ✅ 冷蔵で届くので、味や食感が落ちにくい
- ✅ 栄養バランスを考えた主菜＋副菜のセット
- ✅ LINEで注文・スキップ・解約まで全部できる
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30代一人暮らし女子のリアルな悩み
私がこのサービスを試す前、こんな悩みがありました。
- 献立を考えるのが苦痛
- 自炊しても食材を使い切れず腐らせてしまう
- スーパーに行くのがめんどくさい
- 健康的な食事をしたいけど、外食ばかり
- 冷凍弁当は味がいまいちで続かない
実際に届いた料理と量のイメージ
私が選んだのは「週3食プラン」。内容は以下の通りでした（週によって変わります）：
主菜
- 鶏もも肉の甘酢あんかけ
- 豚しゃぶと野菜の胡麻だれ和え
- 白身魚の竜田揚げ・香味ソース
副菜
- 小松菜のナムル
- 切り干し大根の煮物
- ひじきと大豆の煮物
- じゃがいものカレー炒め
- 春雨ときゅうりの酢の物
合計：主菜3品 + 副菜5品
すべて「4人前」で届きます（タッパー容器で8パックほど）
一人暮らしに4人前！？ってびっくりしますよね。でも実はこれがちょうど良いんです。
【使い方】どうやって一人暮らしで使い切る？
私は以下のように使い分けています。
▶ 冷蔵保存：到着〜3日目くらいまで
- そのまま電子レンジで温めて、夜ごはんに
- 副菜はお弁当用に取り分けることも
▶ 冷凍保存：余った分を小分けにして冷凍
- ごはんと一緒にタッパーで冷凍して“自家製冷凍弁当”に
- 解凍しても味はしっかりしていて美味しい！
週3食プランで約1週間分の食事がまかなえる感じです。
【ガチで良かった】使ってみて感じた5つのメリット
① 「今日は何作ろう？」のストレスがゼロ
献立を考えなくて済むだけで、こんなにラクなんだ…と実感。温めるだけで1食完成するって、最高です。
② 想像以上においしい
冷蔵だからこそ、素材の食感が残っていて美味しい！毎週のごはんがちょっと楽しみになります。
③ 栄養バランスが整っている
副菜がしっかりしていて、自然と野菜や豆類も摂れるのが◎
④ 食費と時間の節約になる
外食が減って、食費が月5,000円ほど安くなりました。料理に使っていた時間も自分の趣味に使えるように。
⑤ LINEで操作できるから気軽に使える
注文・スキップ・休会・解約もすべてLINEで完結。忙しい人には本当にありがたい仕様。
注意点やデメリットは？
・メニューは選べない
苦手な食材が入っている可能性はゼロではありません。でも、私は今のところ大きな問題なし。
・主食（ごはん）はついてこない
あくまで「おかずのみ」の宅配サービスです。ご飯は別途準備が必要ですが、冷凍ご飯やレトルトで十分対応できます。
一人暮らしの私にとって「つくりおき.jp」は救世主だった
結論、もっと早く知りたかった…というのが本音。
「つくりおき.jp」を使うようになってから、
- 栄養バランスの取れた食事ができる
- 外食やコンビニが減った
- 食への罪悪感が減った
- 自炊ストレスから解放された
- 生活にちょっと余裕ができた
小さなことだけど、確実に生活の質が上がったのを感じています。
こんな人には本当におすすめ！
- 毎日の献立が面倒くさい
- 自炊の時間や気力がない
- 健康的なごはんを手軽に食べたい
- 冷凍弁当が合わなかった
- 食材を無駄にしがち
もし、ひとつでも当てはまるなら、ぜひ一度使ってみてほしいです。
最後に：自分の時間を大切にする選択肢として
私にとって「つくりおき.jp」は、単なる“おかずの宅配”ではなく、
自分の時間と健康を大切にするための自己投資になりました。
忙しい毎日でも、自分の身体をいたわること。
自炊じゃなくても、手作りのあたたかいごはんが食べられること。
そんな「小さな幸せ」を思い出させてくれたサービスです。
ぜひ、あなたの暮らしにも取り入れてみてはいかがでしょうか？
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