こんにちは。都内で一人暮らしをしている26歳、OLのまいです。
社会人になってからというもの、仕事終わりはクタクタ。
「よし、今日も野菜たっぷりのごはん作ろう！」なんて気持ちは、入社2ヶ月目で見事に消え去りました（笑）
それからは、コンビニ、Uber Eats、冷凍パスタ、カップスープ…そんな日々。
でもある日ふと、「この生活、まずいかも」と感じたんです。
- 肌荒れがひどい
- 野菜を最後に食べた日を思い出せない
- 食費はかかってるのに満足感ゼロ
そんなときに出会ったのが、宅配おかずサービス「つくりおき.jp」でした。
今回はそのリアルな体験を、一人暮らしの私目線でたっぷりレビューします！
「つくりおき.jp」ってそもそも何？
簡単に言うと、プロの料理人と栄養士が作ったお惣菜を、冷蔵で自宅に届けてくれるサービス。
ポイントはここ👇
- 冷凍ではなく「冷蔵」で届く
- 管理栄養士監修で、栄養バランスも◎
- メイン2品＋副菜3品（＝計5品）で1セット
- 1食ずつの個包装ではなく、まとめて大容量パック
- LINEで注文・解約まで完結
つまり、自炊はできないけど“ちゃんとしたごはん”が食べたい人にぴったりの宅配おかずなんです。
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実際にどう届くの？
◉ 梱包はしっかり＆冷蔵でお届け
配達日は指定可能。ヤマトのクール便で、冷蔵状態で届きます。
ダンボールを開けると、きれいにパックされたお惣菜が5種類入っています。
私が初めて頼んだ週の内容はこちら：
- 鶏の照り焼き風
- 豚バラと大根の煮物
- ほうれん草とコーンのソテー
- かぼちゃの煮つけ
- ブロッコリーと卵のサラダ
それぞれの量がしっかり多くて、一人分にすると2〜3食分くらいありました。
一人暮らし女子の「つくりおき.jp」活用法
私は「週5食プラン（4人分×5食）」を頼んでいるのですが、正直一人暮らしにはかなり多いです。
なのでこんなふうに活用しています👇
① メイン＋副菜1〜2品を組み合わせて晩ごはんに
夜ごはんはだいたいこんな感じ：
- ごはん
- メイン1つ（例：鶏の甘酢あん）
- 副菜1つ or 2つ
あたためは電子レンジで1〜2分でOK。
お皿にちょっとずつ盛り付ければ、それだけでカフェみたいなプレートごはんになります。
② 朝ごはんに「副菜」だけ使う
かぼちゃやさつまいもの甘い煮物系、副菜サラダは朝にもぴったり。
トースト＋副菜＋ヨーグルトで、おしゃれな朝食に✨
③ お弁当にも詰める
在宅ワークの時やオフィスに持っていくお弁当にも使っています。
小分けして冷凍しておけば、お弁当の隙間おかずとしても便利！
3ヶ月使って感じた「良かったこと」
◎【1】自炊ゼロでも“ちゃんと食べてる”という満足感
料理はしてないけど、自分でご飯を盛り付けて、温かいお惣菜を食べてる。
これだけで、自炊したときと同じくらいの“満足感”があるんです。
◎【2】とにかく栄養バランスが整う
自炊だとどうしても偏る副菜。
つくりおき.jpだと、毎週3種類の野菜系副菜が必ず入っているので、自然と栄養が摂れます。
◎【3】食材ロスゼロ・無駄な買い物ゼロ
スーパーに行く回数も激減。
余った野菜を腐らせるストレスがなくなりました。
◎【4】料理・片付け・洗い物から解放！
料理しない、洗わない、ゴミも出ない（プラゴミ少しだけ）。
仕事終わりの負担がゼロになる感覚は本当に最高です。
◎【5】LINEだけで完結。アプリ不要で気軽
LINE上で注文・休止・解約すべて操作可能。
「めんどくさいから続かない」人にこそおすすめ！
逆に、気になった点は？
▲ メニューの選択はできない
「今週はちょっと微妙…」という週もありました。
でも苦手な食材は事前に伝えられるので、ある程度は調整してくれます。
▲ 味付けはやや濃いめの週もある
味は全体的においしいですが、白ごはんが進む味。
薄味派には少し濃いと感じることも。
▲ 冷蔵庫にスペースが必要！
パックが大きめなので、冷蔵庫1段は確保したいところ。
私は冷蔵庫の断捨離で乗り切りました（笑）
「つくりおき.jp」はこんな人におすすめ
- 一人暮らしで、自炊が続かない人
- コンビニ食に飽きて、健康が気になる人
- 栄養バランスをしっかり摂りたい人
- 料理はしたくないけど、“ちゃんとしたごはん”を食べたい人
- 忙しくても食事の質を落としたくない人
まとめ：一人暮らしこそ、つくりおき.jpで「丁寧な暮らし」を
「丁寧な暮らし」って、時間や手間をかけることじゃないんだと思いました。
毎日バランスのいいごはんを、無理せず食べられること。
疲れて帰った日でも、温かいごはんが待っていること。
そしてそれを、誰かが丁寧に作ってくれていること。
「つくりおき.jp」は、そんな“日々の支え”になる存在でした。
一人暮らしだからこそ、誰かにごはんを“用意してもらう”という選択は、
心と体、どちらにもプラスになります。
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