こんにちは。都内で一人暮らししている28歳、会社員のミナと申します。
毎日フルタイム勤務でクタクタになって帰宅し、「今日のご飯どうしよう…」と冷蔵庫を開けては溜息。
理想は、自炊して健康的なご飯を食べたい。でも現実は、コンビニ弁当やUber Eatsに頼りがち…。
そんな私がSNSで知ったのが、宅配おかずサービスの「つくりおき.jp」でした。
実際に3ヶ月間使ってみて、「これは一人暮らしにもアリ！」と感じた理由を、リアルな体験談としてお伝えします！
🔍「つくりおき.jp」ってどんなサービス？
簡単に言うと、
管理栄養士監修の家庭料理を、冷蔵の状態で毎週自宅に届けてくれるサービス
メニューはすべて手作りで、主菜と副菜をセットで届けてくれるんです。
冷蔵で届くから、冷凍のお弁当とは違って味や食感が本当に家庭料理っぽい。しかも、野菜がたっぷりで栄養バランスも◎
\ 公式サイトはこちら！ /
🧳 届く内容とボリューム感（週3プラン）
私が選んだのは「週3食プラン」。内容は以下の通り。
- 主菜3品（各4人前）
- 副菜5品（各4人前）
え？4人前？って思いますよね。一人暮らしには多すぎるんじゃ？って。
でも、実はこの「多い」が一人暮らしにはちょうど良かったんです！
🧊 食べきれない分は冷凍でOK！私の活用スタイル
届いた当日は、食材の確認と保存作業。
- すぐ食べる分は冷蔵（3日以内）
- それ以外は、小分けして冷凍！
具体的にはこんな感じ：
- ジップロックにラップした一食分を入れる
- ラベルに内容と日付を書く
- 冷凍庫でストック化！
副菜は少量ずつ冷凍しておくと、朝のお弁当にも便利。
結果的に、週に1回の配送で1週間〜10日分のおかずをカバーできました。
一人暮らしならこれで十分すぎるくらい！
🥢 食事準備が超・楽！帰宅後15分で「定食」完成
「今日も疲れた…ごはんどうしよう」
そんな日でも、帰宅後にやることはこれだけ：
- ご飯をレンジでチン（冷凍してる）
- 主菜＋副菜を1品ずつ温める
- お皿に盛るだけ
＼ 完成！／
副菜もセットにして盛りつければ、見た目もちゃんと“定食風”。
「自分をちゃんと労われてる感」があって、気持ちまで満たされるんですよね。
🍳 味は？正直レビューします
私が食べたメニューの一例：
- 鶏のから揚げ（外はカリ、中ジューシー）
- 鯖の塩焼き（骨なしで食べやすい）
- 豚バラとキャベツの味噌炒め（ご飯が進む！）
- ほうれん草のおひたし
- ひじきの煮物
- ごぼうサラダ など
味は、派手すぎず、優しくて家庭的。
冷蔵で届くからベチャっとせず、お店のテイクアウトより断然美味しかったです。
特に副菜のレベルが高い。自炊じゃ絶対に作らないような煮物や和え物がしっかり入っていて、体に染みる味わいでした。
💰コスパはどう？高くない？
1週間で約10,000円（週3プラン）
＝1食あたり 約800円（主菜＋副菜）
これって、一見すると高そうに見えるけど…
- 買い物の手間ゼロ
- 調理の時間ゼロ
- 洗い物も少
- 栄養バランス良し
- 外食やUberよりは安い
「お金だけでなく、自分の時間も買っている」という感覚です。
精神的な余裕ができたことを考えると、むしろコスパは高いと感じました。
📱 注文・スキップ・解約ぜんぶLINEで完了！
これは本当に便利。
- 注文の確認
- スキップやお届け日の調整
- 一時停止・解約も
全部LINEでやり取りできます。
「面倒な手続きがない」のは、日々忙しい一人暮らしにとって超大事ポイント。
⚖ 使って分かった、メリットと注意点
✅ メリットまとめ
- 一人暮らしでも冷凍活用で効率的
- 時間・手間が大幅に減る
- 栄養バランスの良いご飯が食べられる
- 毎日“ちゃんと食べてる感”が得られる
- メニューが週替わりで飽きにくい
⚠ 注意点
- 分量が多いので、冷凍スペースがある程度必要
- 味付けはやや優しめ（しっかり味派は物足りないかも）
- 最低でも週3食分セットなので、一度に払う金額は高く感じる人も
👩🍳 結論：自炊できない日も、自分に優しくなれるサービス
「ご飯をちゃんと作れなかった…」って、自分を責めていた日々。
でも今は、つくりおき.jpがあるおかげで、
ちゃんと食べてる。ちゃんと暮らしてる。
そんな安心感が得られています。
お惣菜＝手抜き、じゃない。
“暮らしを整える選択肢”として、十分価値あるサービスだと思います。
📌 こんな人におすすめ！
- 平日は仕事で忙しいOLさん
- 一人暮らしだけど自炊が苦手な人
- 食事の栄養バランスが気になっている人
- 夕飯の選択肢に迷いがちな人
- 心のゆとりも大切にしたい人
最後に
私自身、最初は「贅沢すぎるかな？」と悩みながら始めました。
でも、つくりおき.jpを使い始めてから、食事に関するストレスがグンと減り、結果的に生活が整ってきた実感があります。
「ご飯が整うと、暮らしも整う」って、まさにこのこと。
気になっている方は、まずは一度試してみてください。
一人暮らしでも、きっとあなたの暮らしに寄り添ってくれるはずです。
\ 公式サイトはこちら！ /